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产后吃什么清淡不油腻推荐4道清淡爽口月子

发布时间:2019-09-14 06:20:14 编辑:笔名

  在妈妈刚生宝宝的时候,家人是不是天天给妈妈大鱼大肉的补身体,为的就是让妈妈的身体赶紧恢复好。吃腻了大鱼大肉,你是否想吃清淡的食物?

  在妈妈刚生宝宝的时候,家人是不是天天给妈妈大大肉的补身体,为的就是让妈妈的身体赶紧恢复好。吃腻了大鱼大肉,你是否想吃清淡的食物? 今天就给你们介绍几款清淡又爽口的食物,赶快学起来吧! 鸡蛋炒双菇 鸡蛋 个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食1小勺、油适量 1、准备好原材料;鸡蛋放入碗中加适量盐打散;烧热锅,加入适量的油, 将蛋液放入。 2、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;锅中再放入少许油,加入胡萝卜块翻炒;微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。 、双菇炒出水分后煮上一两分钟,加入盐调味;加入鸡蛋,翻炒几下 ;出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。青笋炒木耳 青笋500克、木耳100克、彩椒20克、食用油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、1茶匙、生粉1茶匙 1、青笋切片,木耳泡发洗净,彩椒切片 2、锅热放油 、下青笋片炒至断生 4、放入彩椒 5、以及木耳一起翻炒 6、炒至8成熟时,调入适量盐、糖 7、临出锅浇碗汁(清水,蚝油,生粉) 8、大火炒匀,即可出锅 香菇油菜 香菇10个、油菜400克、姜1小块、生抽10克、米5克、香油 克、蚝油5克、淀粉4克、水适量、植物油15克 1、准备好原材料 2、香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹 、油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵 4、姜切成末 5、半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用 6、锅里加入适量水,加入适量食盐和香油烧开 7、放入油菜焯水约一分钟 8、焯好水的油菜装盘 9、锅里加入适量油,爆香姜末 10、加入香菇、少许盐,翻炒 11、加入调好的汁,一边煮一般翻动香菇 11、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里,香菇油菜就做好了 白灼西兰花 西兰花2朵、色拉油1勺、蒸鱼豉油适量、食盐适量 1、西兰花买回来之后,要用大量的盐水浸泡半小时以上。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有农药残留,一定要处理好方可食用 2、浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块 、将西兰花焯熟 4、过凉 5、过凉后的西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油 6、锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可

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